Skader det ens krop?

, men nu har jeg altså kun lidt under 3 uger til at tabe 3 kg. Kan det lade sig gøre....???

14k

Lad endelig være med at løbe hver dag, det overbelaster din krop, og dine ben vil begynde at ryste under dig til sidst! Nøjes med at løbe 3 gange i ugen.. Men hvis du ikke spiser fornuftigt ved siden af løbetræningen, kommer der ikke de store resultater ud af det -så spis også frugt/grøntsager og groft bråd osv. Hvis du er ihærdig nok, kan du godt være heldig at tabe 1 kg pr. uge ;)

14k

Hej Kate :-) Jeg vil nu sige, at du hellere skal løbe 6 km hver anden dag, da du får pulsen højere op i længere tid. *Musklerne skal gerne have en dag til at genopbygge strukturen og blive stærkere, derfor er det vigtigt at holde en pause på en dag. Sund og varieret kost er nødvendigt, hvis man ved tabe sig, men det kræver også at ved lige holde det, når man har tabt de kilo man ønsker. Du skal have den rigtige mængde kulhydrater og grønsager, da det er vigtigt du ikke går sukkerkold. Jeg vil mene, at du godt kan nå 3 kilo på 3 uger. Held og lykke med vægttabet! :-) //Tøsen

14k

Hej Tøsen! Tak for dit svar, men er begyndt at løbe 6 km. næsten hver dag.... D.v.s at jeg måske løber 6 km. hver dag i 5 dage og holder en pause den 6. dag, og går en tur i stedet for, og begynder at løbe igen den 7. dag.... Dét med at spise sundt og varietet, skal jeg blive bedre til ;)) Mange tak !

14k

Det var så lidt :-) Er glad for, at du kunne bruge mine råd. Motion er jo nemlig også godt for helbredet. Jeg vil gerne have din motivation, men kan bare ikke få mig slet til at løbe en gang om ugen for helbredet. Jeg bliver også hurtig forpustet af igenting hihi :D

14k