Hej alle I smukke piger!

For at vi kan blive ved med at være lige så smukke som vi allerede er, er det ekstremt vigtigt at vi får vores skønhedssøvn!
Udover at sove de ca 8 timer hver nat, vil jeg nu give jer nogle tips til at sove endnu bedre! (;

.Luft ud i værelset inden du skal sove. Hvis det er koldt udenfor skal du selvfølgelig kun lufte ud i omkring 5 minutter, men hvis det er "varmt" kan du sagtens lufte ud i 15 minutter. Temperaturen i rummet skal være omkring 18 grader for at være perfekt sovetemperatur.

.Slap af 20 minutter før du går i seng, så kroppen stille og roligt bliver mere og mere afslappet inden du skal sove.

.Se ikke tv eller være på computeren 30 minutter før du skal sove, da strålingen fra skærmene stresser din hjerne. Læs heller i en bog, eller andet afslappende.

.Spis eller drik ikke noget med koffein eller sukker i, 3 timer inden du skal sove, da dette virker opkvikkende og kan medvirke til søvnløshed.

.Vask dit ansigt grundigt inden du sover, og smør det ind i en god natcreme der kan virke hele natten.

.Motioner eller styrketræn ikke inden du skal sove, da dette virker opkvikkende.

Håber I kunne bruge tipsene!

xoxo anne