Sund kost som slanker

Esther Krarup Silberbauer

2010-12-13 20:48:40

Hej. Jeg kunne godt tænke mig at tabe et par kg. Jeg har hørt om mange slankekurer, men da jeg ikke tror på at de holder i længden, er jeg gået væk fra det. Mange siger at man skal spise sund kost og varieret. Men jeg har virkelig svært ved at finde ud af, hvordan man gør det, og får indtaget de rigtige vitaminer. Jeg er begyndt at blive vegetar, så jeg skal indtage en masse proteiner. Jeg spiser fisk, æg osv. Men nogle der er har et skema over sund kost for vegetarer?

1847

Kommentarer

Tøsen

2010-12-14 18:37:22

tunsalat, fisk (laks, torsk), brocculisalat, pasta, ris osv.. ;)

14k

Maiken

2011-01-02 20:12:29

øhhm. ja :) jeg vil forslå du måske spiser en helt mase fisk, som tun laks torsk rødspætte osv. og kun groft brød eller rugbrød med mange sunde kerner. groft pasta, er også godt, masser af grønsager og magert ost. du kan også stadig spise kød, men så skal det være magert :) drik kun skummetmælk, spis især meget stærkt mad, så du forbrænder mere. men pas på med for meget frugt da det indeholder frugt sukker :( gullerøder er sundt. og især hvidkål er med til at forbrænde lidt ekstra kalorier :) drik noget vand eller grøn te uden sukker mellem måltider og undgå mayonese :) og så træn lidt en gang i mellem, det behøver ikke være andet en et par ryg og maveøvelser eller en gå tur :) god fornøjelse :)

14k

Maiken

2011-01-02 20:16:00

sæt dig ned og læg et skema hver søndag og den næste uges måltider :) du kan evt søge om sundt kost på nettet? :) på : http://radox.dk/projektmad/website/kostplan.html eller andre sider med betaling dog: http://www.netkalorien.dk/priserogtilmelding.html

14k

girly

2012-09-13 13:51:26

Kan se det er et stykke tid siden du har skrevet dit indlæg men hvis andre følger tråden så se den her artikel: Tab dig i det nye år, hvilken metode passer dig bedst?http://www.skoenhedsuniverset.dk/vis_artikel.php?id=90

14k

Linda

2013-04-27 11:53:27

Slankepiller Phen375 - http://track.moreniche.com/hit.php?w=168081&s=157&a=12469 Jeg modtog min bestilling til tiden og pillerne virker rigtig godt.

14k

Skriv kommentar

Log ind for at skrive en kommentar