Hofter

Du kan ikke gøre knoglerne mindre. Desværre! men hvis det er fedtet du vil have væk så dans zumba! Håber det kunne bruges

14k

Eller løb :)

14k

eller prøv de der slanke-dragter. det er sådan nogle hudfarvede dragter der ligner nylonstrømper men som er super elastiske og strammer kroppen ind så den bliver 1-2 str mindre. men altså kun imens man har den på.

14k

Jeg snakkede med min mors personlige træner fordi jeg selv har problemer med det og jeg fik de her to øvelser: Øvelse ét: 1)Placere dit ene ben doagonalt ud til siden (IKKE lige bagud eller lige ud til siden, men diagonalt) 2)Begynd så at vippe dit ben op og ned uden at røre gulvet mens du gør det. (Hvis du vil kunne mærke det brænder, så hold benet oppe i 30 sek også ned igen)Skift herefter side. Anden øvelse: 1)Lig dig på ryggen og bøj dine ven, så de har en 90 graders vinkel. Sving dem herefter ud til siden (de skal røre gulvet) 2)Ligge dine arme krydset over brystet (Ikke bag hovedet, for hvis du gør det begynder du at hive dig selv op, hvis du bliver træt) Og løft så overkroppen, ligesom når man laver mavebøjninger. 3)Gør det samme ved modsatte side :) Go' fornøjelse :D

14k