Slanke lår og faste baller.

I fitness centre har de maskiner hvor du skal stå og så skubbe tilbage med benet på en "pedal". Det er en smule hårdt men det virker super godt. :)

14k

Mange tak for svaret Maja. :-D

14k

Man kan købe sådan en aerobic/fitness elastik, som du sætter om anklerne (evt. længere oppe hvis du døjer med knæsmerter) bøj i knæene og sæt hænderne i siden, og sæt derefter skiftevis det ene ben bagud og frem igen. Ellers er der ski øvelser, hvor du samler benene, sætter hænderne i siden. Går let i knæ og så ellers bare op og ned. For at træne inderlårerne kan du lægge dig ned på gulvet på den ene side. Bøj benene så de får en vinkel på 90 grader. Derefter løfter og sænker du det øverste ben. Ved ikke om det er skrevet forståeligt nok, men det er effektive øvelser i hvert fald :)

14k

Mange tak, det vil jeg prøve. :-D

14k

http://www.altfordamerne.dk/motion-velvaere/guides/slanke-lar-og-pane-baller/ Tjek disse øvelser, har dog ikke prøvet dem. Held og lykke :-)

14k

De ser gode ud, de må prøves. Og tak. :-D

14k