10 Råd til at bekæmpe akne

SPONSORERET INDHOLD 1. Hold dit ansigt rent Lige meget om du har akne eller ej, er det vigtigt at vaske dit ansigt to gange om dagen for at fjerne urenheder, døde hudceller og overskydende olie fra hudens overflade. Det er ikke nødvendigvis bedre at vaske oftere end to gange om dagen, da det kan gøre mere skade end godt. Brug lunkent vand og en mild ansigtsrens. Hvis du bruger en hård sæbe (som en kropssæbe) kan det skade inflammeret hud og give endnu mere irritation. Undgå at skrubbe din hud hårdt med en vaskeklud, en eksfolierende handske eller lignende. Vask det det blidt med en meget blød klud eller dine hænder. Rens altid godt og tør derefter dit ansigt med et rent håndklæde. Brug desuden kun kluden en gang af gangen. 2. Brug fugtighedscreme Mange produkter mod akne indeholder ingredienser der udtørrer huden, så sørg altid for at bruge en fugtighedscreme der minimerer udtørring. Der findes fugtighedscremer til både fedtet, tør og kombinationshud. Hvis du allerede bruger et produkt mod akne, er det vigtigt at du finder en fugtighedscreme der er oliefri, da en olieholdig fugtighedscreme blot vil modvirke effekten af det produkt mod akne du bruger. 3. Prøv et receptfrit akne produkt Disse akne produkter behøver ikke en recept. De fleste af dem indeholder ingredienser som benzoyl peroxid, salicylsyre og AHA/BHA syrer (frugtsyrer), som angriber bakterierne og udtørrer din hud. De kan føre til meget tør hud, men det er en del af det at bekæmpe akne, da akne opstår som følge af for stor produktion af talg (olie i huden). Du kan finde sådanne produkter i akne kategorien på leluna.dk ved at klikke her. 4. Brug ikke for meget makeup Hvis du har et aktivt udbrud af akne, bør du ikke bruge foundation, pudder eller blush henove det. Hvis du bruger makeup bør du altid vaske det af om aftenen. Hvis muligt bør du desiden også gå efter oliefri kosmetik, uden ekstra farver eller kemikalier. 5. Hold øje med hvad du putter i dit hår Undgå at bruge dufte, olier, cremer eller geler i dit hår. Hvis du får det i ansigtet kan det blokere din porer og forårsage irritation af din hud. Brug en blid shampoo og balsam. Fedtet hår kan tilføre ekstra olie i dit ansigt, så vask dit hår ofte – specielt hvis du har et aktivt udbrud. Har du langt hår? Hold det væk fra dit ansigt. 6. Hold dine hænder væk fra dit ansigt Undgå at røre ved dit ansigt eller hvile din hage eller kind i dine hænder. Det kan ikke kun sprede bakterier, men det kan også irritere huden i ansigtet som allerede er inflammeret. Du bør desuden heller aldrig prikke en bums med dine fingre, da det kan føre til infektion og akne ar. 7. Hold dig væk fra solen Solens ultraviolette stråler kan føre til inflammation og rødme og kan føre til mørke misfarvninger. Nogle akne mediciner gør din hud mere sensitiv overfor solens stråler. Undgå at brug for lang tid i solen, specielt i timerne mellem 10-14 og brug beskyttende tøj såsom langærmede trøjer, bukser og en stor hat. Hvad end du har bumser eller ej, bør du altid bruge en solcreme med mindst SPF 30, mindst 20 minutter før du går ud i solen. 8. Mad din hud ordentligt De fleste eksperter er enige om at visse fødevarer, såsom chokolade, ikke fører til bumser. Det giver dog stadig mening at undgå fedtet mad og fastfood og tilføje mere frugt og flere grøntsager til din kost. Mælkeprodukter og fødevarer med højt indhold af forarbejdet sukker kan føre til akne. Undgå derfor disse. 9. Dyrk motion dagligt Jævnlig motion er godt for hele din krop, inklusiv din hud. Når du dyrker motion bør du undgå at bruge tøj eller brug træningsudstyr der kan irritere din hud. Gå i bad lige efter du har trænet. 10. Slap af! Visse studier har vist at der er en direkte sammenhæng mellem stres og alvorligheden af bumser og akne. Spørg dig selv om hvad det er der får dig til at føle dig stresset og led derefter efter løsninger på det. Hvis du er i tvivl bør du spørge en dermatolog (hudlæge) for at finde ud af om du har brug for mere behandling for at forebygge eller stoppe akne.

624

Kommentarer

Skriv kommentar

Kommer snart, under udvikling