Svømning

Stine

2008-03-25 00:00:00

Svømning styrker stort set hele kroppen, incl musklerne på kropsstammen. For at gøre træningen mere effektiv skal du svømme i et godt tempo, så du bliver forpustet og træt i musklerne. Efter svømningen kan du lave øvelser i vandet med en bold eller skumgummiplader som modstand. F.eks: stå og hold en bold ud foran kroppen med begge hænder. Pres bolden roligt ned i vandet med strakte arme så langt du kan, og før den roligt op til vandoverfladen igen. Svømning 1-2 gange om ugen er nok, hvis du træner effektivt og ellers er fysisk aktiv de andre dage.

(8)

11286

Kommentarer

Vibe

2008-03-26 20:25:28

Hey.. Ja, jeg svømmer konkurrence 3 gange i ugen.. det er fedt nok ;) Men, du hedder ikke sørensen til efternavn vel.?

Skriv kommentar

Kommer snart, under udvikling