Mere energi?

Har læst (på grundlag af en videnskabelig undersøgelse) at det skulle være lige så farligt at sove for meget, som for lidt og at det skulle være med til at forkorte ens liv. 7½ time skulle være perfekt for voksne. Børn skal selvfølgelig sove mere end det(; Men ellers super tip(:

Min mor er sygeplejerske, og siger, at man kun skal drikke efter tørst. Hvis man drikker efter et bestemt mål, blir saltsyre balancen i kroppen 'ude af drift', og man blir indlagt pga. dette hvis det er overdrevne mængder vand, man presser sin krop til at drikke. Drik kun efter Tørsten. Hilsen Vibe

Du kan også begrænse eller udelukke sukker fra din kost for at få mere energi

Jeg er sygeplejerske og har lært at ens væskebehov er 30 ml/kg kropsvægt, og alle har ikke en lige god tørstfornemmelse. Men man kan også drikke for meget vand og skylle de gode salte ud. Mht søvnbehov varierer det blandt folk tror jeg og man skal sove det man har brug for. :-)