Annonce

SPIS NORMALT OG TAB DIG

avatar
Simon
2008-11-24 00:00:00


hey drenge og piger. Spis intet hvidt brød, ingen slik, ingen chips, ingen sodavand, intet sukker eller kød med fedt over 7%, brug oliven olie og overhovedet ikke margarine. ingen ost - andet end festfattigt Feta ost/salattern. spis kartofler, ris, groftbrød eller pasta hverdag, 4 - 5 stykker frugt og grøntsager, et glas sort kaffe eller grøn te hveranden dag og ikke mere, for så stopper effekten med udrensning. Spis 60% Fjerkræ, 20% fisk, og 20% kød. Konditions træning, muskeltræning eller en anden form for fysisk aktivitet. Nødder er også nyttige da de har umættede fedtstoffer i sig, kig i det hele taget hvor meget af fedtet der er mættet og umættet, fedt fra kød er for det meste mættet hvilket er dårligt. Jeg taler af egen erfaring, ved godt det er lidt tøsset at jeg sidder som dreng på 15 og skriver herinde men det, råd kan man aldrig få nok af. PS: hvis i kan se nogen i kender har tabt sig, så sig det endelig det er det bedste at få afvide :D
(6)
11100
Kommentarer
avatar
Mille
2008-11-25 21:29:44

Tak for tippet :) Jeg synes det er fedt at du er en dreng som går op i sundhed :)



Skriv kommentar

Kommer snart, under udvikling