5 tørstige tips.

Tina

2009-02-05 00:00:00

1: Vores tørstfornemmelse er ikke særlig god, når vi sveder meget. Drik derfor lidt mere, end din tørst byder dig. 2: Drik et til to glas vand i timen i tidsrummet op til træningen, og dæk løbende væsketabet under træningen. Sammen med sveden forsvinder en del salt - tilsæt derfor en lille knivspids salt pr. liter vand, du drikker under træning. Saltmængden skal være så lille, at den ikke smages. 3: Ved sport, som strækker sig over mere end halvanden time, kan det være en fordel at erstatte vand med energidrik. 4: Sveder du meget, er det fristende at drikke iskold væske. Men lad være med at drikke for meget ad gangen. Store mængder iskold væske kan udløse reaktioner fra mavesækken. -Tina(L)

(3)

11186

Kommentarer

Julie

2009-05-31 21:43:35

Der er kun 4? ;)

Tukummeq

2009-07-21 00:54:10

energi drikke er usunde.. så hvorfor drikke det til træning? OG! som julie siger: der er kun 4..

Inaktiv bruger

2010-12-20 18:45:22

Tukummeq: Ikke alle energidrikke er usunde... Under din træning er det også vigtig ikke kun at få tilført sunde ting, men derimod kalorier der booster din træning.

Skriv kommentar

Kommer snart, under udvikling