Perfekt ugentlig skønhedsrutine

Michelle

2009-08-01 00:00:00

Her har i lidt af hvert om kost, motion og skønhed :) Det er alle de ting man helst skulle gøre på en uge.. Om kost: - Spis 600 gram frugt og grønt om dagen. - Spis fisk to gange om ugen. - Spis kartofler, ris eller pasta og fuldkornsrugbrød. - Spar på sukker fra især fra slik, kage og sodavand. - Spar på fedtet fra mejeriprodukter og kød. - Spis varieret. - Spis mellemmåltider. - Drik ca. 2 liter vand om dagen. - Drik maksimum en halv liter sodavand om ugen. - Drik maksimum 14 genstande om ugen. Om motion: - Gå 10.000 skridt om dagen. - Dyrk motion med høj intensitet mindst to gange om ugen i minimum 30 minutter. Om skønhed: - Rens dit ansigt morgen og aften efterfulgt af toner, serum, creme og øjencreme. - Brug solcreme hver dag, også selvom det er overskyet. - Læg en ansigtsmaske to gange om ugen - både dybdrensende og fugtgivende. - Spis to spiseskefulde hørfrøolie dagligt for at fugte huden indefra. - Vask dit hår med shampoo og balsam hver anden dag, og føntør håret med en børste, så det bliver helt blankt og voluminøst. Husk et varmebeskyttende produkt. - Brug hårkur en gang om ugen. - Skrub din hud i ansigtet og på kroppen to gange om ugen. - Afslut dit bad med et koldt styrt bad, og brug både olie og creme på kroppen bagefter. - Brug negleolie hver aften, og skub dine neglebånd tilbage. Brug både over- og underlak ud over din almindelige neglelak. - Brug tandtråd hver dag. - Få otte timers søvn hver nat, og sov på regelmæssige tidspunkter.

(6)

11163

Kommentarer

Skriv kommentar

Kommer snart, under udvikling