sov bedre!

Marianne

2007-06-17 00:00:00

Her nogle tips til at sove godt Have en god seng med en god madras Lig i rolige omgivelser (rod omkring dig vil gøre din søvn urolig) Farverne i dit værelse skal være rolige, fx. fløde hvid, støvet blå, grøn Åben vinduet 15 min. før du skal sove, det gør værelset friskt og dejligt Tænk positive tanker frem for negative før du skal sove Lad være med at arbejde helt indtil du skal sove En times afslapning inden du skal sove vil forbedre din søvn En god omgang sex får dig til at slappe af og tænke på noget andet Sidst men ikke mindst skal der ikke være varme på værelset, det er bedre at ligge under en varm og behagelig dyne Hvordan opnår vi mere energi i vores hverdag? Vi skal tænke positive tanker. Vi skal forsøge at være lykkelige med det vi har. Kig på de små ting der gør dig glad og lykkelig. Tag cyklen hvis vejret er godt, det giver både motion og en fri følelse. Du kan nyde naturen bedre fra en cykel end fra en bil. Tænk på vej til arbejde ikke på de bunker der ligger på dit skrivebord, det gør dig træt og negativ. Tage nogle timer for dig selv, det give balance og lader op til at kunne klare alle udfordringer. Tag i saunaen en gang om ugen. Varme får os til at slappe fuldstændig af, huden bliver dejlig blød og ren, desuden giver det vores immunforsvar et kærligt spark. Tag en gang i mellem i biografen og se en sjov film, hvor du griner godt og grundigt igennem. At grine i et minut giver det samme motion som at sidde i en romaskine i 10 minutter!

(26)

11124

Kommentarer

Silja

2008-10-13 18:38:52

super jeg har lidt svært ved at sove så tak

Sille mus

2009-01-18 21:47:15

Det er da en go' ting :)

Marie Holst

2010-07-27 14:10:08

Rigtig gode råd ! Det hjalp <'3

Skriv kommentar

Kommer snart, under udvikling